剧情简介
有流行病学研究发现，摄(🏀)入更多的优质(🕟)碳水化合物，与(🎏)睡眠质量不佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食(shí(📵) )模式与较低的(🧦)失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供(🍎)应，和运动后不(🌪)吃碳(tàn )水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
吃多少主食(😊)才算够？
(🕷)公安网安部门根据《中(zhōng )华人民共和国网络安全法》第四十四条第一款、六十四条第二(èr )款之(😦)规定，对该家装(🔠)公司进行了行政处罚。
第二方面，少(shǎo )吃主食不等于能降低热量摄入。
一(🤩)项随机对(duì )照(📎)研究发现，与运动后不吃碳水化合物相比，晚(wǎn )间运动之后增(zēng )加碳水化合物供(🖊)应能有效地提(😺)升入睡效果和睡眠(mián )质量。
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