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影音娱乐应用如Ntlix、YouTub和Spotiy等夜间也(🧝)常常吸引着用户的注意。沉浸喜欢的电视剧或(✝)歌曲中,容易让人忘记时间。这种行为往往会导(🕋)致“观看过度”现象,甚至影响睡眠模式。长时间的(👉)屏幕时间会让我们的眼睛感到疲劳和干涩,更(🚒)容易造成视力疲劳。过度的(de )刺激也(yě )可能让(ràng )我们大(dà )脑夜间(jiān )难(🐗)以放(fàng )松。,禁用这些应用可以帮助我们培养更(🏗)健康的娱乐习惯,例如阅读纸质书籍或者进行(🙋)冥想和深呼吸训练,以促进身心的放松,提高睡(🏮)眠质量。
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