有利于预防失眠
为什么吃(chī )淀粉食物
有流(☝)行病学(🤱)研究发现,摄入更多的(de )优质碳水化合物,与睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关。也有研究(📸)提示,中(🤳)国北方吃(chī )大量主食的膳食模式与较低的失眠(mián )风险相关联。
特别说明,吃够(gòu )主食,绝不(🗞)意味着(🧝)可以随心所欲地吃甜食、吃油(yóu )炸食品、吃营养价值很低的淀粉食(shí )品。
少吃主(🍟)食只能(🍳)短期变(🏑)瘦,此后很难再减(jiǎn ),稍微多吃一点就会反弹,而情绪(xù )却越来越焦虑,失眠越来越严重。
(👣) 黄金(✝)高位急跌,白银铂金“替代效应”显现(xiàn )
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