- 蛋白质(💤)有较高的食物(🌰)热效应,容易使(🚢)人兴奋,所以过(🗳)多的蛋白质食(🍍)(shí )物不利于安静入眠。
-轻体力活动(dòng )男生大约需300克粮食,但如果经常锻炼(liàn ),或者正在增肌,还需要加量。
贵金属期货方面,全球贸易紧张局势(shì )缓和、投资者避险情绪降温,加之美(měi )元指数小幅反弹,上周(💇)四国际金价跌(👆)(diē )至两周来低(🥄)点,上周累计下(🕟)跌1.67%,已连续第二(📝)周下跌。
·(👌)轻(qīng )体力活动(🛫)男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻炼,或者正在增肌,那(nà )就还需要加量。
好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的,因为低脂的肉一(yī )定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉,几乎都是高脂肪的。何况,很多(duō )好吃(🕐)的菜肴都加入(🕹)了不少糖,以增(🔳)加“浓郁感”“醇厚(🐴)感”。
- 几十年(💷)前就已经发现(💫),在REM睡眠相(xiàng )(快速眼动睡眠)中,身体对葡萄糖的需(xū )求会比SWS睡眠相(慢波睡眠,非快速眼动(dòng )睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在(zài )限制膳食碳水化合物摄入后,睡眠的(de )结构也会发生改变,宝贵的REM睡眠时间(jiān )缩短,总睡眠时间也缩(📣)短。
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