(🐮) “用最接地气的方式,做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学(xué )”。
- 在动物(📕)实验中发现,增加碳水(shuǐ )化合物摄(shè )入会增加大脑(🚘)对色氨酸的摄取,而色氨酸在(🥓)大脑中会被代谢为血清素(sù )和褪黑素。高GI(血糖生成指(🔨)数)碳水食物如(rú )白米和面(mià(🥛)n )食,可以引发较多的胰岛素分泌,增加大脑的色氨酸供(✳)应,从而促进血清素和褪黑素的生成量。
吃多少主食才算(suàn )够?
- 蛋白质有(🤧)较高的食物热效应,容易使人(rén )兴奋,所以过多的蛋(👜)白质食物不利于安静入眠。
(📝) (😧)失眠或睡眠不足(zú )与肥胖的关联已经得到学界的(🎌)广泛认可(kě )。同时,失眠和睡眠(🐨)不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进(⏺)肥(féi )胖。
“用最接地气的方式,做出最潮的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学”。
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