中国工程院院士、全(quán )国中医运动医学中心主任 朱立国:我们(men )的(🚅)心率一(🗽)般在中度训练中有一个上限和(hé )下限,简单的公式是,上限是220减去年龄(líng ),再乘以60%,达到这(🌥)种心率(🚤)才起到(🚧)锻炼的(de )目标。上限尽量不要超过220减去年龄,再乘以70%。
立夏节气,呵护健康,还有哪些需要(🐃)(yào )注意(🕸)的?下面这些误区,请务必绕开。
“水立方”也见证了中国跳水队的(de )以老带新、薪火相传。尽管(🏭)受身体(🌼)发育(yù )期困扰,刚成年的全红婵以1金1银结束首(shǒu )次“水立方”之旅。全红婵表示,曾参(cān )加三(👣)届奥运(🏗)会的教练陈若琳向她传授了面对发育关的经验,包括改进技术、增加训练和(hé )自律等。教练的(🈵)帮助让(😖)她面对“成长的(de )烦恼”时坦然接受、积极应对。
文(wén )献记载,南北朝和隋唐时期,陇西在联(lián )通(🙇)西域与(⛅)中原经济文化往来中曾发挥着(zhe )重要作用,有大量来自西域的波斯、粟(sù )特、龟兹胡人(💧)定居于(💨)此,从事中转贸易,祆教在当地被广泛传播。
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西瓜:夏日解(jiě )暑的“C位担当”
10时30分,随着绛州署(shǔ )景区节目表演开(🈸)启,游客(🗒)不断增多。人(rén )群中,李彦惠和田酎名时而为游客提供(gòng )咨询服务,时而捡起地面上的杂(🉑)物,同时(😏)还要维(wéi )护景区秩序。
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