但是,无论吃什么“安眠”保健品,无论换什么床垫、枕(zhěn )头,甚至每天坚持运动,躺在(zài )床上还是辗转反侧,或者夜醒频频,或者凌晨醒来就再难入(🕑)睡。
最后,少吃(🥚)主食影响睡眠本(💝)身,也(yě )是促进发(🌬)胖的可能原因之(🖖)一。失眠或睡眠不(🥞)足与肥胖的关联(👝)(lián )已经得到学界的广泛认可。同(tóng )时,失眠和睡眠不足会引起白(bái )天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
有流行(háng )病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降(📪)低相关。也有研究(🚙)提示,中国北方吃(🛏)大量主食的膳食(⛸)模式与(yǔ )较低的(🚺)失眠风险相关联(📭)。
北京交通部门加强对重要路段(duàn )、重点区域的路网运行监测调(diào )度,制定疏堵保畅措施,免通(tōng )车道全部“抬杆”放行,高峰(fēng )时段确保开道率100%。增加备勤力量、前置救援装备、加强巡视巡查,遇交通事故配合交(⛏)警快清快处,提升(🦖)通行效率。
此(👽)外,主食吃(chī )得太(🍰)少不好,不意味着(🗓)餐盘里(lǐ )只有主(🔑)食,其他类型的食物不(bú )足。
为什么吃淀粉食物
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