剧情简介
旅客在昆明机(jī )场口岸(àn )排队候检。昆明边检站 供图
健(🏓)康运动
【礼通天下】以媒弘礼(🌥)，融媒创新建消(xiāo )费新生(shēng )态
很(🦑)多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心情也有所(👖)改善。这是因为(wéi )运动后(hòu )，脑细胞分(🔝)泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快(🙇)感。而且长期运动也会对大脑产生积(💾)极正(zhèng )面的影(yǐng )响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群(🏹)的认知功能研究发现：随着年龄的(🌞)增长，有规律(lǜ )地运动锻炼可以防止(😯)认知能力下降。
很多人一想到运动，就会马上联想到“我要(yào )自律起(qǐ )来，每(měi )天都坚持运动(😵)”。其实越来越多研究发现，健康运动不(〰)要过于苛求自己自律。
朱(zhū )超敬(🔯)：调完琴之后，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时(👮)候上课的状态，孩子们特别(bié )可爱。他(🛃)正在上课，我就跟梁老师说，我能不能(😮)给大家教个歌，或者上一节课。
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