剧情简介
有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(yóu )于碳水化合物摄入过少，肝(🤚)糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血(🌈)糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(shuǐ )平，使(🚤)人容易夜间醒来并难以(🔇)再次入睡。
很多人因(yīn )为想控(🔬)糖，晚上(shàng )严格限制主食，但(🥠)这样做可能引起夜间(jiān )低血糖，次(⬜)日早(zǎo )上的空腹血糖水平反而会升高，上午的(de )血糖波动也会增大。前一天晚上吃够主(💵)食后，第二天血糖水平反而更为稳(❔)定。
其次，蛋白质、脂肪含量高的食物(wù )消化速度慢，使夜(🕷)间胃肠消化负担加重，从(🚇)而影响睡眠(mián )质量。
最后(hòu )，少(➰)吃主食影响睡眠本身，也是(🕴)促进发(fā )胖的可能原因之(zhī )一。失(👎)眠或睡眠不足与肥胖的关联已经(jīng )得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(👥)起白天精力不足，运动意愿下降，进(🛂)一步促进肥胖。
其实，合(hé )理吃主食有利于预防肥胖，不吃(🔭)主食或吃得太少反而不(bú )利于瘦身。
提升商家售后自(🙄)主权，对优质店铺减少(shǎo )或(🌪)取消售后干预(yù )；明确详细的审(🍉)核流程，规定商家应在(zài )用户提交“仅退款”申请后的一定时限内进行处理……事实上(📞)，此前，快手、淘宝、拼多多等多家(🏷)电商平台已对“仅(jǐn )退款”服务进行了调整。而此次电商平台集(📪)体更新售后(hòu )规则，使得备受(shòu )争议的“仅退款”再次迎来新(🐙)一轮的调(diào )整优化。据悉，为(🌉)平衡实现商家权益保护与消费者(🏦)体验(yàn )提升，经过此次调整后，不少平台称将不再主动介入消费者在已收到货后的仅(❤)退款不退货申请，转而由商家与消(🌭)费者(zhě )进行协商处理。
膳食指南的建议是：轻体力活动(🤞)的(de )成年人，每天应(yīng )摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉(✅)米(mǐ )、小米、燕麦片(piàn )、(🐊)莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、(💱)芸豆(dòu )、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。
内蒙古大学教授郎宝如(🐘)认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古(🌹)民(mín )众一起解读历史(shǐ )、传播文化，对于当地文旅的融合发(✋)展(zhǎn )有很大的提升作(zuò )用。(完) 奥斯卡杭州5月4日电(郭其钰(yù ) 吕诗蒙)面对一群(qú(🐩)n )平均年龄仅32岁，学历高、收入高、(🏐)要求更高的青年群体，如何打破传统意义上的“送文化下乡”？这是民盟盟员、浙江杭(😷)州萧山区文化馆表演艺术中心主(📶)任(rèn )邵菲，作为文化(huà )特派(👗)员之初面临的难题，亦是她破局的(✒)(de )起点。
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