剧情简介
如果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚(🎦)餐少吃或不吃主食。
不吃主食或吃得(dé )太少(♊)
一是(🚚)适度的(de )淀粉类食物能帮助血(xuè )糖水平保持稳定(🌔)，避免夜间(🚵)低(dī )血糖。有些朋友夜间(jiān )频繁惊醒或噩梦，可(kě )能是由于(🧗)碳水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平，使人容(😔)易夜间醒来并难以再次入睡。
各国外长主张(🥩)采取多(duō(📽) )边方式，尊重各国在可持续发展、消除饥饿和贫(😇)困(kùn )以及(🐈)充分应对气候变(biàn )化挑战等重大全球问(wèn )题上的观点和(🔌)立场，对不符合WTO规则的不合理单边保护主义措施的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税措施。
经(😩)查，该公司为推销产品，存在以(yǐ )非法方式获取个(📹)人信(xìn )息(🥝)的行为。
第七，在晚餐(cān )不吃或少吃碳水化合(😱)(hé )物的情(🍰)况下，为了维(wéi )持血糖稳定，身体不(bú )得不拆解蛋白质来异(🚬)生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。
第六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避(🚰)免夜间低血糖。
这种因为缺乏碳水化(huà )合物(👹)而造成的(🌱)失眠，是吃保健(jiàn )品所难以改善的。很(hěn )多人花不(🦅)少钱去买(🧥)保(bǎo )健品、吃中药，然而(ér )仍然收效甚微，生活质量持续下(🐥)降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难以(📋)奏效。因为——没有解决问题的根源所在。
一方面，少吃(🥔)主食不等于(yú )能变瘦。
少吃主(zhǔ )食只能短期(❓)变瘦，此后(😴)很难再(zài )减，稍微多吃一点就(jiù )会反弹，而情绪却(🐸)越(yuè )来越(♍)焦虑，失眠越来(lái )越严重。
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