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全16集

GROUP:3.5TOUSIN8

类型：国产动漫  中国大陆  2024 

主演：李晨浩 张子璇 崔永炫 侯晓 高雄 马佳玮 王蕾 王力 

导演：陈升垚 

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剧情简介

　　不吃主食或吃太(tài )少

　　虽然富含蛋白质的食物也同时(shí )富含B族(📜)维(➡)生(🥫)素(🏟)，适(📲)量(🐿)摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。

　　其次，因为(🍺)要(yào )维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而且(😏)加(😜)重(👩)肝(🌟)(gā(🔆)n )脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食(shí )已经充足的情况(⛓)下，就需要考虑蛋白(bái )质食物够不够，蔬菜品种多不多等其(qí )他问题了。营养均衡才能获得最好的(de )生命质量，包括睡眠质量。

　　一项(xiàng )随机对(🔭)照(🕢)研(㊙)究(⛳)发(⭐)现(🔄)，与运动后不吃碳(tàn )水化合物相比，晚间运动之后增加碳水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　A：“哥(gē )，我最近刚开了家装修公司，能不能(néng )‘分享’点客户信息给我？”

　　为(wéi )什么吃淀粉食物

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《GROUP:3.5TOUSIN》常见问题

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