-少(🍱)吃主(zhǔ )食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能(néng )原(🍳)因之一
(🧚)首先,因为能(🏦)量供应不足,身体就会(huì )想办法“节能(néng )”,让你无精打采,减少消耗。就算你(nǐ )强迫自(👂)己运动,运动之后也会感觉特别疲劳。一旦(dàn )人的精(🚄)力和体力改(⛲)善了,多吃这几口饭(fàn ),会被活跃的身体状态消耗掉,并不会变成肥肉堆(duī )积在身(📮)上。
- 如果主食不足,其他食物也没有相应增加,晚间会产生饥(😌)饿感,影响入(🤲)睡和睡眠质量。
少吃主食只能短期变瘦,此后很难(nán )再减,稍微多吃一点就会(🍼)反弹,而情绪却越来越焦(jiāo )虑,失眠越来越严重。
(🤪)特别说明,吃(🏰)够主食,绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(chī )油炸食品、吃(chī )营养价值很(📵)低的淀粉食品。
一方面,少吃主食不等于能变瘦。
B:“没问(🍦)题,这些(xiē )都(🔻)是刚买新房的潜在客户,我们互相帮(bāng )助,共同致富!”
有利于预防失眠
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