“五一”假期,各地(🔹)特色活动精彩纷呈,乡村特色游(💃)火爆,拉(lā )动假日消费热潮。
严致远推荐了一套缓解颈(jǐng )椎不适的(🍮)推拿方法:患者端坐(zuò ),操作者(🐣)在其身后。首先,操作者用手部虎(🎬)口握(wò )住患(〰)者颈部,手指指腹向中间(jiān )用力,抓揉30秒左右。接着,双手拇指放置于患者(zhě )颈部,用拇指指腹(🚘)沿着颈部两侧肌肉向下,做太极(🔀)圆按揉10到15次。然后,操作者(zhě )双手(👌)放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起,重复该动作5到10次。最后,操作(zuò(🚢) )者双手手掌对撑,小指和无名指(🚝)弯曲,食指及中(zhōng )指用“锤击法”在(🐨)患者肩颈部(bù )叩击15次左右。要注意的是,操作时的力量以患者(zhě )感到舒适为宜。
乡村游新体验
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(🐬) “五一(yī )”假(🥩)期,郊区户外游热度飙升,成为旅游新潮流(liú )。在江西省靖安县宝峰镇,蜿(wān )蜒曲折的北河如(🖍)一条碧绿的玉带,周边城市的市(🅱)(shì )民支起帐篷天幕,围坐在一起(⚪)烧烤、垂钓、观鸟,孩子们在浅滩嬉戏,感受大(dà )自然的乐趣。
严致远推荐了一套缓解颈椎不(bú )适(🕷)的推拿方法:患者端坐,操(cāo )作(🚾)者在其身后(🥫)。首先,操作者用手部虎口握住患(huàn )者颈部,手指指腹向中间用力(lì ),抓揉30秒左右。接着,双手拇(♐)指放置于患者颈部(bù ),用拇指指(🔂)腹沿着颈部两侧肌肉向下,做太(🏦)极圆按揉10到15次。然后,操作者双手(shǒu )放在患者肩部,把肩部肌肉缓缓向上提起,重复(fù )该动作5到10次。最后,操(❕)作者双(shuāng )手手掌对撑,小指和无(😛)名指弯曲,食(🔶)指及中指用(yòng )“锤击法”在患者肩颈部叩击(jī )15次左右。要注意的是,操作时的力量以患者感到(🤼)(dào )舒适为宜。
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