虽然富含蛋白质的食物(wù )也同时富含 B 族维生素(🖌),适量摄入时对(duì )睡眠也是有帮助的,但如果蛋白质食(shí )物(🔄)过多,有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质,而适度摄(shè )入(🤲)淀粉类食品,更有利于“安神”和(hé )睡眠,我找到了以下可能的(〽)科(😱)学原因(yīn ),与大家分享和讨论。
在银行贵(guì )金属交易平(🛠)台上,投资金条甚至一度(dù )出现断货情况,目前工商银行、建(😉)设(shè )银行的部分规格的投资金条库存也已告急。例如,截至(♒)发(🏢)稿,工商银行20g如意金条库存87套,200g仅剩14套。
其实,合理吃主食(✈),是有利于预(yù )防肥胖的,长期而言也是有利于预防(fáng )肥胖(🛤)的(📃)。
在正常吃主食的基础上(shàng ),提高膳食的质量才是关键(🛄)。汇总研(yán )究发现,和高糖饮食相比,和很少蔬(shū )菜、大量煎炸(♋)食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比,吃传统淀粉主食(🐓)、(🏔)纳入全谷杂粮的主食、含(hán )有丰富新鲜蔬果的膳食,更有(🛩)利于睡(shuì )眠质量[7]。
无独有偶
一方面,少吃主食不等于(🏴)能变瘦。
二、关(guān )注广告宣传,理性消费。提示广大消(xiā(♌)o )费者,尤其是老年群体要守好手中的(de )“钱袋子”,不要轻信假冒名(🍎)医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构、(😫)医(🛩)疗服务的“神医”广告,以及假借传统中医理论(lùn )、“伪科学”等(💏)虚构、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告;不要被宣称可“减(jiǎn )肥(📧)”的压片糖果、糖茶饮料等网红食(shí )品广告所误导,不要轻(💒)信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(🏌)准的内容,避免上当受骗;要仔细分(fèn )辨广告中人物身份(👱)的(🍉)真实性,不要轻(qīng )信所谓专家或假冒名人名义发布的营(yí(🏒)ng )销信息。
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