剧情简介
虽然(🛑)(rán )富含(🎛)蛋白质的食物也同时富含B族维生素，适量摄入对睡眠也有(yǒu )帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(shì )得其反。晚间(jiān )避免过(🎄)多蛋白(🍄)质，而适度摄(🌆)入淀粉类食品，更有利于睡眠。
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃(chī )米饭省下的热量被换成了菜里(lǐ )的(🚝)糖和脂(🤦)肪，营养价值(🗡)更低，更(😧)容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。
- 如果主食不足(zú )，其他食物也没有相应(🔨)增加，晚(🚄)间会产生饥(🍛)饿感，影响入睡和睡眠质量。
虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结(jié )果不一，但碳水化合物与入睡(shuì )速度、睡眠时(🥙)(shí )间、(😉)睡眠连续性(💕)和睡眠(🐐)阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]
目前，由共同民主党总统候选人李在明(míng )、国民力量党(dǎng )候选人金文洙、无党派候(🙉)选人韩(🔪)德洙、改革(🎗)新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。
网(wǎng )警提醒
当(dāng )地时间本周四，英国央行也将(jiāng )公布最新的(❇)利(lì )率(💋)决议、会议(😟)纪要以及货币政策报告，市场普遍预计英国央行将降息25个基点。瑞典和挪威央行也将作出利(lì )率决定。另外(wài )，本周美国网约车服务运(😲)营商优(🏖)步、华特迪(💨)士尼和丹麦药企诺和诺德等公司都将公布最新财报。(央视财经(jīng )) 中新社首尔5月3日电 (记者 刘旭)韩国国民(mín )力量党3日公(🐊)布(bù )，雇(💃)佣劳动部前(😢)长官金文洙当选党内总统候选人，将参加6月3日举行的第21届韩国总统选举。
房山区上英(yīng )水村乡村旅游(yóu )负责人马霞称：“利用村(🕘)里的这些闲置的资(🦇)源，原来老百姓的民房做了民宿，还有配套的餐饮。同时，矿(kuàng )洞小火车、露营烧烤也会在假期期间面向大(dà )家开放。” 中新(🍛)社香港(😋)5月2日电 (记者(👉) 戴小橦)香港特区政府统计处2日发布的今年第一季度本地生产总值预先估计数字(zì )显示，该季度(dù )香港本地生产总值同比实质上(shà(🔭)ng )升3.1%。
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