适当的运动,有助改善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失(🎶)眠的人来(lái )说,运动是调理睡(🏠)眠有效的方式之一。失眠患者(⏭)若能坚持跑(pǎo )跑(🥣)步、做做操(✏)、练练太极拳等(🏘),经过一段时(🍍)间的体育运动,会对(duì )神经系(💳)统的兴奋和抑制过程起到良好的(de )调节作用,为恢复正(zhèng )常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。
朱超敬的本职工作是西(xī )安一家培训机构的音乐(🈷)老师,周一是一周中为数不多(🚝)的休息(xī )时间,过去几年里,她(🕊)都把这一天留给(♿)了上三清小(📗)学的孩子(zǐ )们。
近日,云南(🥂)省红河哈尼族彝族自治(zhì )州石屏县异龙湖畔的(de )神黄豆花迎来盛花期,一团团、一簇簇(cù )粉色的花朵如云似霞,将湖畔装点成一片浪漫的粉色梦境,随风摇曳。“五一”假期,这片绝美的粉(📴)色花海成市民游客(kè )打卡的(🌂)网红地。图为异龙湖畔竞相绽(🥂)放的神黄豆花吸(🙋)引市民(mín )游(🏇)客打卡拍照。徐俊 摄
在川(🐞)日资企业恳(kěn )谈会现场。 四川省(shěng )贸促会 供图
运动是抗衰良方,
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