剧情简介
二是在晚餐不吃或(huò )少吃碳水化合物的情况(kuàng )下，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú )拆解(🧠)蛋白质来异生葡(🚶)萄(táo )糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量(🔑)。
在位于鄂尔(🌜)多(duō )斯境内的秦(🕔)直道遗址上，蒙曼(👗)充分体现出一名学者的严谨，她一直在询问当地考古部门，脚下的土地到底哪一块是秦直(zhí )道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真(zhēn )相或许都湮没在(🍅)历史的(de )尘埃中。”
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一是适(🐲)度的淀粉类食物(😄)能帮助血糖水平(👓)保持稳定，避免夜(🏞)间低血糖。有些(xiē )朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少(shǎo )，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一(yī )种强烈的应激，会升高(gā(📁)o )压力激素水平，使(💜)人容易夜间醒来并(bìng )难以再次入睡。
这种因为缺乏碳水化合(🌋)物而造成的失眠(😇)，是吃保健品所难(📈)以改善的。很多人(🐧)花不少(shǎo )钱去买(🕚)保健品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活质量持续(xù )下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心(xīn )......都难以奏效。因为——没有解决问题的根源所在(🍆)。
其次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆(🗝)东墙补西墙，拆解(📋)肌肉蛋白质来合(🥗)成葡萄糖，不仅额(😒)外消耗 B 族维生素(🔘)，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。
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