剧情简介
特别说明，吃够主(💅)(zhǔ )食(shí )，绝(jué )不(bú )意(yì )味(👦)着可以随心所欲地吃甜(🎏)食、吃油炸食品、吃营(🌞)养价值很低的淀粉食品(🔍)。
有利于预防失眠
我认为还有两个可能原因：
- 少吃主食不等于能降低热量摄入
在主食过少时，增加主食的量就是改善营养平衡，改善(😤)身体代谢。然而，在主食已(🔝)经充足的情况下，就(jiù )需(💐)(xū )要(yào )考(kǎo )虑(lǜ )蛋(dàn )白(🙇)质食物够不够，蔬菜品种(🏭)多不多等问题了。营养均(🍐)衡才能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。
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