“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身边的陌生邻居成为‘新熟人’。”邵菲希(🧐)望通过研学、青年(📶)夜校等一系列社群(📓)活动,鼓励年轻人走(💞)出家门,以兴趣为媒(📈)介与志同道合的人(✡)相(xiàng )遇。在她看来,文(wén )化活动的意义,就(jiù )是让年轻人从“点(diǎn )赞之交”变成“并(bìng )肩之友”。
有(yǒu )流行病学研究发现(xiàn ),摄入更多的优质碳水化合物,与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示,中国(🗃)北方吃大量主食的(🛒)膳食模式与较低的(🎠)失眠风险相关联。
(🎏) 品牌思维 激活“全(🌾)龄段”文化发展
(📜)想(xiǎng )用药前,先来讨论(lùn )一个问题
针对(duì )年轻人“社恐”却(què )渴望共鸣的心理,邵菲还提出了“搭(dā )子文化”。
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
如果有以(🐐)上情况,建议思考一(🍻)下有没有这个原因(🤐)——主食吃得太少(🚥),特别是晚餐少吃或(😺)不吃主食导致的失(😀)眠。这种(zhǒng )因缺乏碳(🔥)水化合物(wù )而造成的失眠,是(shì )吃保健品难以改善(shàn )的,而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够(gòu )。
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