剧情简介
中国工程(chéng )院院士(📥)、全国中医运动医学中心主任 朱立国：我们的(🕺)心(xīn )率一般在中度训练中(📡)有一个上限和下限，简单的公式是，上限是(shì )220减去年龄，再乘以(💷)60%，达到这种心率才起到锻炼的目标。上限尽量(liàng )不要超过220减去年龄，再乘以70%。
(🏮) 文献记载，南北朝和隋唐(👄)时期(qī )，陇西在联通西域与中原经(🍭)济文化(huà )往来中曾发挥着(🍤)重要作用，有大量来自西域的波斯、粟(sù )特、龟(🥝)兹胡人定居于此，从事中转(🥈)贸易，祆教在当地被广泛传播(bō )。
在老巷子景区内，游客杨(🐲)嘉远举起手机记录下了景区门头(tóu )、城墙等建筑上的砖雕作品。“初(chū )看这(😋)些作品就觉得大气古朴又(🐒)(yòu )精致细腻，了解过后才知道，这些(🛂)(xiē )都是隆德本土的非遗技(📶)艺‘魏氏砖雕’，这种将文化元(yuán )素与景观相结(🌰)合的形式，让我直观感受到(🕎)了非遗的魅力。”
“水立方”也是许多人梦想开始的地方。2016年，昌(🏻)雅妮在此夺得国(guó )际泳联(后更名为“世界泳联”)世界(jiè )跳水系列赛北京站男(⛅)女混合10米(mǐ )台冠军，在国际(🍸)赛场崭露头角。2017年(nián )北京站，她拿到(🏉)女双10米台金牌和女单3米板(♏)银牌。从跳台(tái )转向跳板，此番故地重游，已是奥运(⏱)冠军的昌雅妮联手搭档陈(🔔)艺(yì )文摘得女双3米板桂冠，并向下一个目标出发：“新的奥运(🎼)周期已(yǐ )经开始，我们时刻准备着面对未知(zhī )的困难。”
立夏时节，正(zhèng )是(🕹)南国荔枝渐次成熟的好时(🤳)光。从(cóng )“日啖荔枝三百颗，不辞长作(🏒)岭南人”的诗句中，足见(jiàn )人们对荔枝的喜爱之情。
“不负花朝印象绛州”汉(🏗)服嘉年华(huá )活动是新绛县(🚋)“五一”系列活动的(de )重要一项，旨在组织志愿者身(shēn )着华美汉服(🐞)，漫步于各标志性景点(diǎn )，提升绛州古城旅游品牌影响(xiǎng )力。
天热食欲不(📘)佳正好可以减(jiǎn )肥，这样做对吗？
作者 国璇 孔令佑
(📹)立夏过后，天气转暖，温度逐渐升高，阳气渐旺。人们有时会感觉到心烦意(yì )乱(🥩)，失眠上火。一旦心火过旺，人(🐇)(rén )就容易感到燥热，甚至降低免(miǎn )疫力，让疾病趁虚而入。立夏(📎)节气(qì )如何运用传统药膳，养生防病呢？这个食补的方子请收好。
立夏(😹)前后，正是桑葚成熟的季节。它酸甜可口，带着天(tiān )然野趣和清(👘)香，还富含花青素、维生素C等营养物质。不少地方的(de )朋友不仅鲜食桑葚，还会(🚪)把它用来(lái )制作桑葚酒、(🍖)桑葚酱等，让桑(sāng )葚的滋味更为丰富。
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