剧情简介
本报记者 阮占江(🦋) 帅标
9 坚持运动的人，更瘦更(👆)(gèng )有气质
很多(🔅)人锻炼后都会觉得呼吸更轻松(🍴)，身(shēn )体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽”会(huì )在短期内让人产(👾)生快感。而且长期运动也会对大(😈)脑(nǎo )产生(shēng )积极正(🕣)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁(suì )及以(yǐ )上人群的认知功能研究发现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律(🕟)地运动锻炼可以防(〰)止认知能力下降。
朱超敬从(🎣)小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东欢乐村的村民们，都认识一(yī )个背着电子琴去学习(⛱)的女孩，那就是朱超敬。当时(shí )，她(🥎)(tā )带着家里卖了三(🔩)头猪给她买的琴，每周辗转一(yī )个多(duō )小时，去琴行学习，虽然又苦又累，却总是满心欢(huān )喜。
起源于北(🍪)宋，有着800多年历史的(🌵)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(💨)锦中的“双手托天理三焦”动作有助于调理气血(xuè )，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~
2025年4月，清(📜)华(huá )大学(xué )的研究人员在《NPJ 衰老(🛍)与疾病机制》期刊上(⏰)发表(biǎo )的一(yī )项研究揭开了真(😯)相：运动或是最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年(🧓)轻的DNA甲基化年龄显(🖌)著相关，体力活动在促进健康长(🙎)寿和预防与年龄相关疾病中起到了(le )重要作用。
在李萌心中，这么多前辈都选择了(le )坚持(chí(🛬) )，自己更没有理由推脱。“在身边人(🛠)的感染下(xià )，在(zài )群(🦐)众的认可中，我越发地爱上了手(🌩)中的工作，有时(shí )候会听到邻里街坊骄傲地念叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿(🍐)(ér )’。这种甜蜜的吐槽，让我更感(⛱)到自己的工作有价(jià )值。”她坦言。
4 坚持运动的人，大脑认知更好(hǎo )
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