剧情简介
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关(🔸)系的研究结果不一，但已经有多项(🚶)研究证实(shí )，碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠(👜)时间、睡眠连续性和睡眠(📴)阶段之间有关。
网警提醒
上周国际油(🏛)(yóu )价下跌
其实，合理吃(🏀)(chī )主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有(🍣)利于预防肥胖的。
三、关注食品安全，绿色消费。消(xiāo )费者外出就餐时(🤸)，首选证件齐全、环境整洁、卫生(🐏)(shēng )条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐(🏖)饮单位(wèi )就餐；在餐厅食用生鱼(🦎)片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉(liá(🕎)ng )面等高风险菜品时，注意(yì(😂) )食物感官性状和味道有无异常；用餐前检查(📄)盘子、杯子等餐具是(shì )否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意(🖍)用餐场所有无通风设施，感到身体不适立(lì )即就医。通过(guò )外卖平台订餐(🙆)时，注意查(chá )看商户在外卖平台公(🎻)示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点(🏳)餐量大的餐饮商户订餐(cā(💂)n )；收到餐品后检查餐品包装及食安封签是否(🔎)完整；打开包装后要(yào )检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐(🕙)打包带走，践行“光盘行动”。
反(fǎn )而不利于瘦身(shēn )
少吃主食只能短(💔)期变(biàn )瘦，此后很难再减，稍微多吃(👹)一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失眠越(🎪)来越严重。
二是在晚餐(Ⓜ)不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(🕖)糖稳(wěn )定，身体不得不拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担(⛲)加重，也可能会影响睡(shuì )眠的质量。
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