立(lì )夏(🌰)过后,天气转暖,温度逐渐升高,阳气渐旺。人们(men )有时会感觉到心烦意乱,失眠上火。一旦心(👋)火过旺,人就容易(yì )感(🧤)到燥热,甚至降低免疫力,让疾病趁虚而入。立夏(xià )节气如何运用(⛷)传统药膳,养生防病呢(🆙)?这个食补的方(fāng )子请收好(hǎo )。
中国工程院院士 张伯礼:从中医角度是不提倡(🎗)(chàng )的,夏季是养阳的,大(👸)量运动对阳气是有消耗的,过(guò )于兴奋对晚上睡眠也不利,晚上可以做一些安静的或(📏)(huò )是轻缓的(de )运动,散步(🏝)慢跑都是可以的,但是不适合剧烈运动。
六盘山是“黄土高原(👄)——川滇生态屏障”的(👊)重要(yào )组成部分,是宁夏境内面积最大的天然次生林区、动植物和水(shuǐ )资源最富集(✉)的区域,森林覆盖率达(😊)60.1%,是黄土高原西部(bù )具有代表性的温带山地森林生态系统和重要的水源涵(hán )养林区(🔯)。近年来,当地实施六盘(👈)山“山水工程”等项目,让林(lín )分质量和生物多样性显著提升。
(🔮)选择合适的时间(jiān )和(💲)强度运动
进入立(🤝)夏后,作息应适当调整,宜晚睡早起,中午适当午睡,以助消除疲劳(🎬),养足心气;日常应尽(🐑)(jìn )量保持心态平和、精神放松,静养身心才能更好地养(yǎng )护心气。
杨梅是一种土(🚾)生土长的“国货”,从东南(🍃)沿海到(dào )云贵高原,都可以看到杨梅的身影。不过要说产杨梅(méi )的大省,浙江首屈一指(🔮)。这里多山地丘陵,气候(💫)湿润,山间云(yún )雾缭绕,为杨梅生长营造了极佳的环境,像宁波余(⬜)姚(yáo )、台州仙居等地(🏉)的杨梅都久负盛名。
巡游开始前(qián ),谢依依(yī )和范艺琛两个小志愿者打卡留念。 (🙏)李玉芳 摄
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