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2025年4月，清华大学的研究人员(yuán )在《NPJ 衰老与疾病机制》期刊上发表的(de )一项研究揭开了真相：运动或是最佳(jiā )的“逆龄密码”。研究发现：较高水(shuǐ(🌲) )平的体力活动与(💠)更年轻的DNA甲基(🙍)化(📌)年龄(líng )显著相关(🚏)，体力活动在促进(🈳)健康长寿(shòu )和预(💰)防与年龄相关疾病中起到了重要作用。
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两张照片分别为70岁铁(tiě )人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描(miáo )图。可以看出，坚持运动的人大腿肌(🥏)(jī )肉含量明显更(🈴)多，皮下脂肪更(🎆)少(🔹)；久(jiǔ )坐的人与(🏖)之相比，大腿肌肉(🍶)含量明显(xiǎn )流失(🖨)很多，皮(pí )下脂肪更多。
所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累(lèi )月地坚持下去，你一定会拥有更健康(kāng )的身体，更愉悦的心情，更强大的精(jīng )神。
六年时间里，朱老师的课堂(táng )是很多孩子的期待，她也在(🛴)这段经历(lì )中，收(🔷)获了满满的幸福(♍)。一起走进朱(zhū )超(⛩)敬的音乐课(kè )↓(🤡)↓↓
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5月3日，众多缅甸游客在勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄
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