剧情简介
(🎰)(央视新闻客户端 总台央视记者(zhě ) 唐颖 方良) 第一财经 作(zuò )者：齐琦
所以，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄(🚿)入。少吃米饭省(shě(⏩)ng )下的热量被换成(🤛)了菜里的糖(táng )和脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌(jun1 )群平衡，也不利于胰(👰)岛素敏(mǐn )感性。
(🔆) 黄卓指出，4月，我(🌑)国春播区大部温高(gāo )光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区降雨增多，利于增加库塘蓄(xù )水(🔉)和农业生产用水(🚪)，早稻育(yù )秧移栽(🛴)顺利；山西中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种不利；东北春(🕑)播区大部墒情适(🐕)宜，但黑龙江西南(🎾)部、吉(jí )林西部和南部、辽宁北部等(děng )地部分土壤过湿，整地进程略有推迟。
其实，合理吃主食有利于预防肥(féi )胖，不吃(💴)主食或吃得太少(🕟)反(fǎn )而不利于瘦(🏀)身。
国家气象中心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(gōng )作大面积展开。目前，江南(nán )早稻处于三叶至(🛀)移栽返青期，华南(🚠)大部处于返青(qī(⛔)ng )至分蘖期；西南地区一季稻(dào )大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米处于三叶至七叶(yè )期，北方地区(🤟)春玉米陆续播(bō(🦋) )种；马铃薯、棉(🚑)花、春小麦等作物处于播种至苗(miáo )期生长阶段。
如果能吃(chī )到一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半(🌀)糙米煮的饭，那效(🍆)果就更好了。因为(🈵)(wéi )糙米中含有比(🧕)精白米多几倍(bèi )的 γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🤞)合成糖原而不(bú(🤑) )是合成脂肪。
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