剧情简介
(🌲) 美国知名投资(👥)人巴菲特宣布年(🚳)底卸任公司首席(💠)执行官
每(měi )个人的代谢能力不同，体力活动量不(bú )同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(tà )实的程度就可以了。
- 蛋白质、脂(zhī )肪含量高的食物消化(😼)速度慢，加重(chóng )夜(🌉)间胃肠消化负担，从而影(🔯)响睡眠质量。
(🕕)其实，合理吃主食(🏨)有利于预防肥胖(⬛)，不吃主食或吃得(🚺)太少反而不利于瘦身。
失眠或睡眠(mián )不足与肥胖的关联已经得到学界的广(guǎng )泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(yǐn )起白天精力不足，运动意愿下降，进(jìn )一步促进肥胖。
- 蛋白质有较高(gāo )的(de )食物热效应(🎡)，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不(🌺)利于安静入眠。
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