剧情简介
最后，少吃主食(shí )影响睡眠本身，也是促进发胖(🌐)的可能原因之一(🤴)。失眠或睡眠不足与肥胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引(🚫)起白天精力不(bú(🥏) )足，运动意愿下降，进一步促进肥(féi )胖。
虽然有关营养素与失眠(mián )之间关系(🏧)的研究结果不一(🚔)，但碳水(⤵)(shuǐ )化合物与入睡速度、睡眠时间、睡(shuì )眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经(✝)有多项研究证实(💎)。[1]
其实，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言(yán )也是有利于预防肥胖的。
(🔂)少吃(chī )主食只能(😅)短期变瘦，此后很难再减(jiǎn )，稍微多吃一点就会反弹，而情(qíng )绪却越来越焦虑，失(🧜)眠越来越严重(chó(💆)ng )。
李(💫)鸣涛表示，“仅退款”的(de )初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高(🕧)的情形下，可申请(🎶)仅退款以保障自身权益，同时警告不良(liáng )商家如果商品出现问题有可能货款(kuǎn )两空(🛳)。但在具体执行过(🎍)程中，部分(fèn )平台出于“讨好”消费者需要，违背了规则的公平性，比如不给商(shāng )家(🐕)申诉机会甚至主(➖)动诱导消费者采(cǎi )用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊(🌈)毛党”利(lì )用，造成(🧞)商家的大量损失，让“仅(jǐn )退款”规则变得“寸步难行”。
三、关注食品安全，绿色消费。消(🕔)费者外出就餐时(🌘)，首选证件齐(qí )全、环境整洁、卫生条件好、明厨(chú )亮灶实施较好的餐饮单(🚟)位就餐；在(zài )餐(💈)厅食用生鱼片、生腌海鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮凉面等高风险菜品时，注(zhù )意食(🌮)物感官性状和味(😐)道有无异常；用餐前检查盘子、杯子等餐具是否(fǒu )干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐(cān )厅时，注意(👜)用餐场所有无通风设(shè )施，感到身体不适立即就医。通过(guò )外卖平台订餐时，注(👜)意查看商户在(zà(🛬)i )外卖平台公示的相关证照，优先选择近距离、评价好、点餐量大的餐饮商户订(dìng )餐(🍤)；收到餐品后检(🚷)查餐品包装及食(shí )安封签是否完整；打开包装后要检(jiǎn )查菜品色泽、味道等是否正常。适量(❔)点餐，剩(😖)餐打包带走，践行“光盘行动”。
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