剧情简介
虽然富(fù )含蛋白质的食物也同时富含(🦋)B族维生素，适量摄入对睡(shuì )眠也有帮助，但如果蛋白质(zhì )食物过多，有(🧟)(yǒu )可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适(🤐)度摄入淀粉类食品，更有利于睡眠。
有流行(🗞)病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与(🗿)睡眠质量不佳的可(kě )能性降低相关(guān )。也有研(🚗)究提(tí )示，中国北方吃大量主食的膳食模式与(💁)较低的失眠风险相关联。
北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市(💷)场监督管理委员会、河北省市场监督管理局(🚭)提醒消费者：节日期间，在市场监管领域的消(🔰)费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时拨打(㊙)12315消费者投诉举(jǔ )报电话或通过(guò )全国12315平台投(🆚)诉(sù )举报，市场监管部门将及时依法维护消费(🚧)者的合法权益。(完) 经常失眠，睡(shuì )眠质量低？可(kě )能是身体缺(🍤)了这种关键营养，很多人不知道
有利于预(😼)防失眠？
王毅强调，面对霸权主义，金砖国(🏐)家要坚守原则，做维护公平正义的“主力军”。面对(📴)单(dān )边主义，金砖(zhuān )国家要勇立潮(cháo )头，做促进(🥉)团结合作的“主心骨”。“大金砖”理应肩负时代重任(🐦)(rèn )，携手全球南(nán )方，维护和践(jiàn )行多边主义，推动构建人类命运共同(🐮)体。
总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果(🍾)你长期为睡眠质量差所苦，各种方法都难以奏(👨)效，不妨咨询营养专业人(rén )士，看看自己(jǐ )的营(📕)养是否合(hé )理，主食有没有吃够。也许晚餐增加(🔖)半碗饭的主食，就能让你找回(huí )久违的香甜睡(shuì )眠。 失(shī )眠，已经成为困扰当代人的一个常见问题。有不少人(🥔)无论吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚(👱)至坚持每天运动，躺在床上还是辗转反侧，或者(🙋)频频发生夜(yè )醒。
很多(duō )网友亲身体验(yà(😵)n )：
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