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有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化合物，与睡(🔳)眠质量不佳的(🐻)可能性降低相关[2]。也有(yǒu )研究提示，中国北方吃(chī )大量主食的(de )膳食模式与(yǔ )较低的失眠(miá(📦)n )风险相关联[3]。一(🌐)项随机对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比(😗)，能非常有效地(🐐)提升入睡效果和睡眠质量[4]。
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)(😓) 第一财经(🥠) 作者：齐琦
在邵菲编织(zhī )的文化网络(luò )中，年轻人(rén )不再是城市(shì )的过客，而(ér )是与(🚎)街区共生的“新(🚊)主人”。(完) “五一”假期，各地的文旅市场也精彩纷呈。多样的文旅体验点亮假期，为人们带(👆)来一场场难忘(🧓)的欢乐之旅。
当一个人频繁出现早醒的情况，难免会开始焦虑，迫切地想(🥁)(xiǎng )要寻找解决(💂)(jué )方案。有人(rén )可能会去医(yī )院，甚至想(xiǎng )要让医生“给自己开点(diǎn )安眠药”，让自己的睡眠“重(👹)回旧轨”。
针(📚)对企业新造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾海关创新实施‘保税滑油’监管模式，优(🏭)化企业进口润(📧)滑油备案、船舶出口耗用核定等业务流程，提升惠企政策落地(dì )见效。自“保(🤬)税滑油”政策实(💺)施以(yǐ )来，该关已(yǐ )累计监管企(qǐ )业进口润滑油11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币。(完) (🚲) 奥斯卡北京(🅿)5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获悉，5月4日、5日，北京高速公路迎(🍐)返京车流高峰(🈷)。受车流量大及(💾)降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港(gǎng )澳、京开、京(🕥)哈、首都(dōu )机(🕖)场高速等(děng )高速进京方(fāng )向以及六环路部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承(🥅)司马台、京港(💳)澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容易出现车辆排队情况。
在位(🏚)于鄂尔多斯境(🚓)内的秦直道遗址上，蒙曼充分体现出一名学者的严谨，她一直(zhí )在询问当地(dì )考古部门，脚(🎢)下的土地(dì )到(🐄)底哪一块(kuài )是秦直道？但终未找到答案。她感叹，“随着时间的流逝，很多真相或许都湮没在(🥩)历史的尘埃中(🕦)。”
(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良) 第一财经 作者：齐琦(⛔)
首先，因为(🎋)能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(nǐ )无精打采，减少消耗。就算你强迫(pò )自己运动，运(🥥)动之后也(yě )会(🕕)感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉(🐃)，并不会变成肥(🍶)肉堆积在身上。
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