剧情简介
无独有偶
为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当然是有(👯)科学道理的。
(央视(🌨)新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方(fāng )良) 第一财经(🎓)(jīng ) 作者：齐琦
最后，少吃(🎗)主食影响睡眠本身，也(⛪)(yě )是促进发胖的可能(néng )原因之一。失眠或睡眠不足与肥(🔹)胖的关联已经得到(dào )学界的(🗓)(de )广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下(xià )降，进一步促进肥(🦒)胖。
那么，频繁早醒(🏧)，到底意味着什么？真的(de )有必要吃安眠药吗(ma )？今天来详(🏖)细聊聊。
在正常吃主食的(📉)基础上，提高膳食的质量才(cái )是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎ(🍠)o )蔬菜、大量煎炸食品和高脂(📞)肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🧒)鲜蔬果的膳食，更有利(😆)于睡眠质量(liàng )[7]。
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