首先,蛋白质有较(📤)高(gāo )的食物热效应,并使人容易兴奋,所以过多的蛋白质食物并不利于安静入眠。
李(lǐ(📑) )鸣涛(⏯)表示,当前电商(shāng )市场的(🌒)竞争日趋激烈,这种竞争不(bú )能仅争夺流量,平台企业也不能(🍿)简单地依靠流量分发规则盈(🚃)利,应该把(bǎ )竞争的焦点聚焦在平台生态核心能力的打造上(🍖),并将其作为平台、商家(jiā )、(🧦)消费者及服务商的共同体,让不(bú )同参与方良性互动和共赢发展,只有如此,平台生(shēng )态才(🕟)有活(🦅)力,才能可(kě )持续。这在当(🐧)前流量红利减弱、消(xiāo )费者对线上消费综合服务体验要求(🌘)越来越高的背景下显得尤其(🛩)重要,也(yě )是保障电商产业实现更加可持续发展的重要基础(🕯)。
吃多少主食才算(suàn )够?(📔)
-少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可能原因之一
其实,合理吃主(zhǔ )食有利(📆)于预(🐮)防肥胖,不吃主食或吃得太少反而不利于瘦(shòu )身。
一方面,少吃主食不等于能变瘦(💴)。
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有流行病学研(⚓)(yán )究发现,摄入更多的优质碳水化合(hé )物,与睡眠质量不佳的(⛱)可能性降低相(xiàng )关。也有研究(🆚)提示,中国北方吃大(dà )量主食的膳食模式与较低的失眠风险相关联。
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