在正常吃主食的基础(🥠)上,提高膳食(shí )的质量才是关(📒)键。汇总研究发现,和高糖饮食相比,和(hé )很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(🤯)食物的西式餐食(shí )相比,吃传(🤝)统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新(🍨)鲜(xiān )蔬果的膳食,更有利于睡(📖)眠质量[7]。
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好吃的肉类基本上不可能(📹)是低脂的(de ),因为低脂的肉一定(🅾)会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的(de )肉,几(jǐ )乎都是高脂肪(🤲)。况且,很多好吃的菜肴都加入(🌑)了(le )不少糖(táng ),以增加“浓郁感”“醇(🏢)厚感”。
特别说明,吃够(gòu )主食,绝不意味着可以随(🆖)心所欲地吃甜食、吃油炸食(🆖)品(pǐn )、吃营养价值很低的淀粉食品。
在邵菲编织的文化(huà )网络中,年轻人不(🔸)再是城市的过客,而是与街区(🛹)共生的(de )“新主(zhǔ )人”。(完) “五一”假期,各地的文旅市(👌)场也精彩(cǎi )纷呈。多样的文旅(⏸)体验点亮假期,为人们带来一场场难(nán )忘的欢乐之旅。
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