剧情简介
中国工程院院士、全国中(zhōng )医运动医学中心主任 朱立国：我们的心率一(yī )般在中度训练中有一个上限和下限，简单的(de )公(🧥)式是，上限是(🛰)220减去年龄，再(📝)乘(chéng )以60%，达到(🈺)这种心率才(🚣)起到锻炼的(🥉)目标。上限(xià(🕗)n )尽量不要超过220减去年龄，再乘以70%。
多食(shí )酸甘的食物，以助肝养胃、养心安神，如莲子、百合、玉米、山楂、杨梅、黄瓜、豆类等；
(总台央视记者 李峥 王溪(xī ) 张爽) 中国天气网讯 “绿树浓阴夏日长(zhǎng )，楼台倒影入(🚰)池塘。”当春天(🔕)的(de )最后一缕(🧓)微风拂过，我(🌯)们便迎来了(🏽)充满生机(jī(📒) )与活力的立(😢)夏节气。立夏不仅是季节交替的(de )标志，更是瓜果飘香的好时节。今天，就跟着小编一起“云游”全国，解锁(suǒ )这份立夏节气专属的瓜果地图，品味那些带(dài )着初夏阳光味道的水果吧！
立夏时节，正是南国荔枝渐次成熟的好时光(guāng )。从“日啖荔枝三(😣)百颗，不辞长(👊)作岭南人”的(💖)诗句中，足见(🚶)人们对荔枝(🐫)的喜爱之情(🕗)。
王雅杰说，事故发生后，国家、省、市卫健部门立即启动突发事件紧急医(yī )学救援应急预案，迅速调集专家成立医疗救(jiù )治联合专家组，制定救治方案，开展“一人(rén )一策”精准救治，同时安排专人(rén )在医院做好救治、安抚和心理疏导等(🐻)工作。下一步(✴)，卫健部门将(🤽)密切关注伤(🍫)者病情，进(jì(🦁)n )一步调整优(🎯)化救治方案，确保治疗及时有效，争取伤者早日康复。
招募(mù )令明确鼓励志愿者带孩子一起参与。在新绛(jiàng )县北张镇一家企业工作的范文婷报名成功，她带着7岁女儿谢依依、9岁侄儿范(fàn )艺琛参加活动。
立夏节气，呵护健康，还有哪些(🐎)需要注意的(🌈)？下面这些(💡)误区，请务(wù(📅) )必绕开。
(📃)李彦惠于9年(👼)前加入新绛县爱心公益联盟。多年来，她坚持参与(yǔ )献爱心活动，有时每天在微信群里捐1元钱，有时与其他志愿者一起开展慰问活动。
立夏的水果不能没有枇杷。它与(yǔ )樱桃、梅子并称为“果中三友”。古语道：“五月枇杷满树金”金黄的枇杷(👸)挂满枝头，看(🆓)着就惹人喜(🚔)爱。与众不同(👹)的是(shì )，枇杷(🐻)除了是种水(🎯)果，它还有润肺、止咳等(děng )功能，是“药食同源果”，也常出现在文人(rén )墨客的画作中。
立夏“养心”作息要规(guī )律
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