想要保持气血充足、提(😂)高免疫力(lì ),建议(👽)做到(dào ):“起居有(yǒu )常、饮食有(yǒu )节、运动有(🌖)(yǒu )度、情志有衡”。做好这“三个一”,帮你把气血补回来↓↓
气(👼)血不足:头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉。
坚持运动(🥪)和从不运动的人,可能一两天没差别,但时间一(👃)长身体多方面差(🙆)别却很明显!
2023年一项发表(biǎo )在《科学报(bào )告(🕞)》期刊上(shàng )的研究发现(xiàn ),“有氧运(yùn )动”和“阻(zǔ )力训练”均可显著改(🤬)善皮肤衰老状态。该研究坚持运动,皮肤的弹性增加、松弛减低(♐),具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了皮肤的弹(😑)性和紧致度,这些都是皮肤重新焕发活力的标(📅)志。
一个穴位(⛩)(wèi ):足三里
“我始终(zhōng )觉得,这些(xiē )都是平(🍰)凡的(de )小事。”邓(dèng )兰舟说,这(zhè )种脚踏实地、甘于奉献的精神,激励(〽)着他永远向前走。
如果想让这款汤的口感和味道更好,可以(🥊)在汤中打入一个鸡蛋,加适量红糖。红糖可以补(🧑)虚,鸡蛋营养丰富(🌠),也有补虚的作用。
Copyright © 2009-2025