剧情简介
(央视新闻(wén )客户端 总台央视(🍫)记者 唐颖 方良) 第一(yī )财经 作者：齐琦
二(🏫)(èr )是在晚餐不(bú )吃或少吃碳(tà(🐇)n )水化合物的(de )情况下，为了维持血糖稳定，身体不得(🍂)不拆(👇)解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重(🆗)，也可能会影响睡眠的质量。
- 在动物实验中发现，增(🔬)加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的(de )摄取，而色(🗳)氨酸在大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素(sù )。高GI(血糖生(shēng )成指数)碳水(shuǐ )食物如白(💧)米(mǐ )和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，增加大(🗣)脑的(🍃)色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量。
(📅)总之，吃好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(🎦)质量差所苦，各种方法都难以奏(zòu )效，不妨咨询营养专(👟)业人士，看看自己的(de )营养是否合(hé )理，主食有(yǒu )没有吃够。也许晚餐增(zēng )加半碗饭的主(😙)食，就能让你找回久违的香甜睡眠。 失眠，已(🚝)经成(🖲)为困扰当代人的一个常见问题。有不少人无论吃什么(🉑)保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(💩)在床上还是辗(niǎn )转反侧，或者频频发生夜醒。
记者(🤹)所(suǒ )在的银狐洞(dòng )地下暗河最(zuì )深处有10余米(mǐ )，洞内最窄(zhǎi )宽度仅有50厘米，为了保证(🦗)游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种措施(🎇)。
(🛶)案件回顾
吃多少主食才算够？
2023年以来，多家(📼)电商平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间(👧)，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用(yòng )户的焦点(🔃)。随着实践的(de )深入，一些(xiē )问题也逐渐(jiàn )暴露出来。最突出的问题就是该政策被一(📪)些消(⏰)费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了(🦗)职业诈骗团伙，严重损害了商家的利益，也影响了平台(♍)的信誉和正常运营。
猜你喜欢
《她见青山 全文阅读》常见问题
其他周榜单
