(🔥) 看似休息实则伤气血的行(háng )为
怎么判断自(📡)己是否气血充足?
适当的运动,有助改善睡眠(🍆)。中国医药科技出版(bǎ(🙌)n )社出版的《失眠》一书中指出,对(duì )于常常失眠的人来(🌫)说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能(🐿)坚持跑跑步、做做(zuò(🎮) )操、练练太极拳等,经过一段时间(jiān )的体育运动,会(🚉)对神经系统的兴奋(fèn )和抑制过程起到良好的调节(🌊)作用,为恢复正常的睡眠建(jiàn )立良好循环,从而可以从根本上消(xiāo )除失眠(➰),提高睡眠质量。
2023年一(yī )项发表在《科学报告》期刊(🦐)上的研究发现,“有氧运动”和“阻力训练”均可显著改善(🧜)皮(pí )肤衰老状态。该研(⛪)究坚持运动,皮(pí )肤的弹性增加、松弛减低,具体表(🦍)(biǎo )现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加,改善了皮(📎)肤的弹(dàn )性和紧致度,这些都是皮肤重新焕(huàn )发活力的标志。
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看(kàn )似休息实则伤气血的行为
《南唐李后(📄)主》剧照。广州粤剧院 供图
2024年5月24日,湘潭市(shì )公安(🎻)局岳塘分局收到一条(🔲)群众举报(bào ),称在网上购买的一款高档面霜可(kě )能(🌡)是假货。被举报的兰蔻菁纯面霜,出自小红书一家名(🚧)(míng )为“Beaustry护肤社”的店,在这家店铺,60毫升规格的兰蔻菁纯面霜售价仅为(wéi )89.9元。
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