剧情简介
近日(rì )，公安机关网(😷)安部门就处理了一起(qǐ )因非法获取公民个人信息被依法处罚的案件，一起来看看案件经过。
北(🛤)京交通部门提醒：根据气象部(bù )门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假(🌨)(jiǎ )期返程有不利影响。请广大市民关(guān )注临近天气和路况信息，合理规划返(fǎn )程方式、时间和路线(➗)，错峰返京，注意行车安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡导市民优选公共交通出(🏜)行。(完) 记者从交通运输部了解到，“五(wǔ )一”假期第五天，交通出行保持高(gāo )位运行，今天(5日)将迎来(🚒)返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度(dù )。
出租汽车方面，组织出租企(qǐ )业和网约车企(🧜)业成立重点场站“保点”车队，强化出租车“圈车”、调(diào )度和网约车平台重点场站倾斜派单(dān )等手段。
(🌏) “流量”变“留量” 青(qīng )年与城市双向奔赴
总之，吃好(hǎo )才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(🐁)质量差所苦，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没(👹)有吃够。也许晚餐增加半碗饭的(de )主食，就能让你找回久违的香甜睡(shuì )眠。 失眠，已经成为困扰当(😿)代(dài )人的一个常见问题。有不少人无论(lùn )吃什么保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至坚持每天运动(🎖)，躺在床上(shàng )还是辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。
其实，合理吃主食有利于预防肥胖，不吃主食或(⚪)吃得太少反而不(bú )利于瘦身。
有些朋友夜间频繁(fán )惊醒或噩梦，有可能是由于碳水化合(hé )物摄(🦓)入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水(🎄)(shuǐ )平，使人容易夜间醒来并难以再次(cì )入睡。
反而不利于瘦身
- 少吃主食不等于能变瘦
(🔤)邵菲为青年(nián )社群举办“乐动未来 奏响青春”青(qīng )春旋律音乐会。(受访者 供图)
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