剧情简介
有流行(há(🛶)ng )病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能(🦃)性降低相关。也有研究提示，中国北方吃(chī )大(👷)量主食的膳食模式(shì )与较低的失眠风险相(xiàng )关联。
失眠，已经成为(⏮)现代人最常见的一个烦恼来源，也是最降低(🖼)幸福感的原因之一。对很多(🤜)人来说，只(zhī )要能睡上一夜好觉，幸福指数就(🎱)会大幅度(dù )提升。
其实，合理吃主食，是有(🔖)利于预防肥胖的，长期而言(🌜)也是有利于预防肥胖的。
江西赣州公安(🦐)网(wǎng )安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房(🎥)业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客(💾)户增加业绩，向同行获(huò )取了一些新购楼房业(yè )主个人信息，这一行(há(🏣)ng )为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。
(🏚)其次，因为要维持血糖稳定(🚌)，身体(tǐ )代谢压力增大，就会(huì )想办法拆东墙(🕔)补西墙(qiáng )，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能(🚕)量，而且会加重肝脏和肾脏的负担。这样也会(🐎)让(ràng )你感觉疲劳。
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可能有人会问：吃淀粉食物有(🐔)利预防失眠，其中的科学道(🎟)理(lǐ )是什么呢？
一是(shì )适度的淀粉类(🌝)食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁(🛁)惊醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过(🥅)少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而血糖(táng )的过度降低是一种强烈(🏸)的应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间(🖲)醒来并难以再次入睡(shuì )。
(🛀) - 少吃主食不等(děng )于能变瘦
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