A:“哥,我最近刚开了家装修公司,能不能‘分享’点客户(hù )信息给(gěi )我?”
吃(chī )多少主食才算够?
有流行病学研究发现,摄入更多的优质碳水化合物,与(🗽)睡眠质量不佳的可能性降(🦔)低相关[2]。也有研究提示,中国(🚉)北方吃大量主食的膳食模(🍿)式与较低的失眠风险相关(🚭)联[3]。一项随机对照研究发现(🙂),晚间运动之后增加碳水化合物供应(yīng ),和运(yùn )动后不(bú )吃碳水(shuǐ )化合物(wù )相比,能非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
多平台告别(🎐)“仅退款”
很多人因为想(😖)控糖,晚上严格限制主食,但(💴)这样做可能引起夜间低血(👬)糖,次日早上的空腹血糖水(🧦)平反而会升高,上午的血糖(🔊)波动也会增大。头天晚上吃够主食之后,第二天反(fǎn )而会看(kàn )到血糖(táng )水平更(gèng )为稳定(dìng )。
据专家(jiā )介绍,溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是(🕋)由亿万年前海洋生物的壳(🗯)体堆积到海底,再经过压实(📓)、胶结等作用逐渐形成的(♋)。大家了解溶洞奥秘之余,还(🎵)应对溶洞更加爱惜和保护(😢)。
Copyright © 2009-2025