剧情简介
此外，还有两个可能原(yuán )因：
为什么不吃主食吃得(🎽)太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有科学道理的。
二是(🗄)在晚餐不吃(🌦)或少吃碳水化合物的情况下(xià )，为了维持血糖稳定，身体不得不(bú(🐘) )拆解蛋白质(🎮)来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的(💴)质量(liàng )。
虽然有关营养素与失眠之间(jiān )关系的研究结果不一，但碳水化合(🎰)物与入睡速度(dù )、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶(jiē )段之间有(🐨)关，已经有多(💪)项研究证实。[1]
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最后，少吃主食影响睡眠本身(shē(🚌)n )，也是促进发(🔏)胖的可能原因之一。失眠或睡眠不(bú )足与肥胖的关联已经得到学(🥕)界的广(guǎng )泛(🦐)认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精力不足，运动意愿下降，进(🍧)一步促进(jìn )肥胖。
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