剧情简介
- 蛋白质、脂肪含量高(🏉)的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而(ér )影响睡眠质(🚍)量。
其次，因为要维持血糖稳(🍜)定，身体代谢压力增大。要想办法(⛲)拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质(zhì )来合成葡萄(💮)糖，不(bú )仅额外消(🏥)耗 B 族维生(shēng )素，额外消耗能量(liàng )，而且加重肝脏(♋)和(hé )肾脏的负担。这样(yàng )也会让你感觉疲劳。
你以为过几天(🤥)就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担心，甚至有点绝望…(🤦)…
如果有以上情况，建议思(✊)考一下有没有这个原因——主(💒)食吃得太少，特别是(shì )晚餐少吃或不吃主(zhǔ )食(😂)导致的失眠。这(zhè(👸) )种因缺乏碳水化合(hé )物而造成的失眠，是吃保(🍚)健品难以改(gǎi )善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。
虽然(🙈)有关营养素与失眠之间关系(xì )的研究结果不一，但已经有多项(✌)研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(⛱)睡眠阶段之间有关(guān )。
其次，因为(wéi )要维持(🥣)血糖稳定，身体代谢压力增大(dà )，就会想办法拆东(dōng )墙补西墙，拆(👈)解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗B族维生素和能量，而(💾)且会加重肝脏和肾脏的负担。这(🌾)样也会让你感觉疲劳。
在距(🛃)离银狐洞不远的上英水村，这里经营民宿的院落已经达到了50套(⏫)，这(zhè )个“五一”假期，餐厅里备足了新鲜(xiān )采摘的(👘)香椿、花椒(jiāo )叶、木兰芽等春菜(cài )。
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