剧情简介
7 坚持运动的人，代谢功能更好
六年时(shí )间里，朱超敬不只给(gě(⏰)i )孩子们带来了音乐知识，课堂内外，她和小朋友(👸)们无话不谈，尽力去解决他们成(chéng )长过程中的(👢)小烦恼。
此外，研究还发现较高(💙)的体力活动水平，与运动对“皮(pí )肤血液生物年(🔕)(nián )龄”的(de )影响(🔇)最为显著。所以，这也就是很多坚持(🔘)规律适度运动的人为什么看起来皮肤更(gèng )好、更年轻的原因。
现在，每周一(🎟)次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向(xiàng )奔(💽)赴。朱超敬说，这(zhè )段美妙的音乐旅程，不会画上(🈹)休止符。
经常运动的人关节面(🈺)软骨和骨密度的(de )厚度更高，关(guān )节周围(wéi )的肌(✒)肉更发达、(📥)力量更强、关节囊和韧带更厚。从(🗝)而减轻关节负荷，增加关节的(de )稳固性和灵活性。
“运动是良药”的说法由来已久(🏦)，坚持运动有助于激发和(hé )改善免疫力。人群统(🍠)(tǒng )计研究显示，经常锻炼的人，细胞免疫功能明显优于那些不运动的人。因此，坚(jiā(🚎)n )持运动的人，身体免(miǎn )疫力更好，也更不容易生(🏘)病。
运动(🔔)是抗衰良方，
两张照片分别为(💖)70岁铁人(rén )三项运动员的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫(🍢)描图。可以(yǐ )看出，坚持运动的人(rén )大腿肌肉含(🔅)量明显更多，皮下脂肪更少；久坐的人与之相比，大腿肌肉含量明显(xiǎn )流失很多(🈺)，皮(pí )下脂肪(fáng )更多。
朱超敬：调完琴之后(🦆)，他正在教室上课，我一下就萌发了那种小时候(💰)(hòu )上课的状态，孩子们特别可爱。他(🛵)正在上课，我就跟梁老师说，我能不能给大家(jiā(🖥) )教个歌，或者上一节(jiē )课。
生活中很多不经(🥢)意的习惯
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