假期(💜)在家(🐞)越躺越累?(😴)
(🚭)一个(🚉)动作(🌖):“双(🌻)手(shǒu )托天理三焦”
适当的运动,有助改(gǎi )善睡眠。中国医药科(kē )技出版社出版的《失眠》一书中指出,对于常常失眠的人来说,运动是调理睡眠有效的方式之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等,经过一(yī )段时间的体育运动,会对神经系统的兴奋(🍗)和抑(🥜)制过程起到良(liá(🚭)ng )好的(😖)调节(🏨)作用(🏖),为恢复正常的睡眠建立良好循环,从而可以从根(gēn )本上消除失眠,提高睡眠质量。
此(cǐ )外,西盟产业转型提(tí )速增效,“蔗林果胶茶”主导产业达52万(wàn )亩,人均超过10亩;龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门(mén )迎客,年接待游客总数突破百万人次;生态环境始(🚎)终处(💪)于第(dì )一方阵,天(😡)蓝地(😇)绿水(🎐)秀成(☝)为“靓丽名片”;“佤族织锦”“佤味(wèi )牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产(chǎn )品争相迸发,各族群(qún )众日子越过越红火、生活越来越幸福;城乡面貌焕然一新,实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。
上一堂别开生面的音乐课
看似休息实(shí )则伤气血的行为
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