剧情简介
有些朋友夜间频繁惊醒(🚃)或噩梦，有可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原不(💌)足，导致夜间血糖偏低。而血糖的(🛥)过(guò )度降低是一种强烈的应(yīng )激，会升高压力激素水(🎬)(shuǐ )平，使人容易夜间醒来(lái )并难以再次入睡。
-少吃(😒)主食影响睡眠本身(shēn )，也是促进发胖的可能(néng )原因之(🎨)一
在主食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(💁)养平衡，改善身体代谢。然而，在主(🎤)食已经充足的情况下(📟)，就需要考虑蛋白质食物(wù )够不(🛐)够，蔬菜品种多不(bú )多等其他问题了。营养(yǎng )均衡才能(⚫)获得最好的生(shēng )命质量，包括睡眠质量(liàng )。
- 几十年(🌋)前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡(🈚)萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡眠中(📅)的深度睡眠阶段)增加。所以在限(⭐)制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构(gòu )也会发生改(🎊)变，宝贵的(de )REM睡眠时间缩短，总睡眠(mián )时间也缩短。
图(🏬)为(wéi )大连港湾海关关企联络(luò )员赴船企实地调研。张(🥑)(zhāng )旭 摄
北京：溶洞游带动周边发展 打造假日消(➖)费新场景
同时，北京交通部门充分利用握手机制(🤯)，与重点站区、铁路、民航等部(🌲)门密切共享客流数据，加强会商研(yán )判，及时动态掌握(📈)夜间(jiān )抵京客流预测，精准服(fú )务保障，地铁车站加强(👐)(qiáng )与火车站、机场的服务(wù )衔接，全力保障夜间大(dà(🎐) )客流优先通过地铁疏散。
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