剧情简介
(🍠) 气血充足：成人牙齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿(🕡)龈淡红润泽。
4 饮酒过度
两(liǎ(🚪)ng )张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员(🔶)的大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动(dòng )的人大腿(🕳)肌肉含(hán )量明显更多，皮(pí )下脂肪更(🎡)少；久(jiǔ )坐的人与之相比，大腿肌肉(🙃)含量明显流失很多，皮下脂肪更多。
坚持运动的人，患糖(⛺)尿病及代谢(xiè )综合征的风险更(gèng )小(🅿)。经常运动会(huì )使胰岛素分泌下降的(🍃)同时，胰岛血糖素分泌增加，可以降低糖水平。换句话说，经常(🏆)运动的人患糖尿病及代谢综合征(zhē(💑)ng )的风险也会较小(xiǎo )。
很多人锻(duà(🔔)n )炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻(🎥)盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞分泌的“内啡肽(💊)(tài )”会在短期内让(ràng )人产生快感。而(é(🤭)r )且长期运动也会对大脑产生积极正(🕋)面的影响。英国一项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功(📞)能研究发现：随着年龄(líng )的增长，有(🎚)规律(lǜ )地运动锻炼可以(yǐ )防止认知(🍕)能力下降。
坚持运动的人不仅有利于减肥，还有利于全身骨骼肌系统的强健。而功能强(qiáng )大(🆔)的肌肉更能伸(shēn )展体态、挺拔身(shē(🤱)n )姿，让人看起来更有气质、更好看。
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