剧情简介
4 坚持运动的人，大脑认(🥞)知更好
建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡(🍑)脚时间不宜过(guò )长，尽量控制在20分钟以内，微微出汗(🦑)即可。
“DNA甲基化年龄”究(jiū )竟是什么？这是通(tō(⬅)ng )过测量人体DNA的甲基化水平，来估算的身体生物年龄(👆)，这种方法被称(chēng )为“表观遗传时钟”。因此，运动(🤪)会让身(shēn )体的DNA甲基化年龄更年轻，也就意味着运动(💎)确实可以有效地的延缓身(shēn )体衰老。
杭州临(lí(😋)n )安昌化镇千亩山林。(受访者 供图)
气血充足：指(⏮)甲有光泽、红润(rùn )光滑、有弹性，指腹(fù )饱满。
(🏰)很多人锻炼后都会觉得呼吸更轻松，身体更轻盈，心(🔍)情(qíng )也有所改善。这是因(yīn )为运动后，脑细胞(❎)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(👏)运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影(yǐng )响。英国一(💧)项长达10年，针对8958名50岁及以上人群的认知功能研究发(🏂)现：随着年龄的增长，有(yǒu )规律地运动锻炼可以防(⛳)止认知能力下降。
中医有一个有名的补(bǔ )血方(😝)——当归补血汤(tāng )，由黄芪和当归两味药以(🍍)5:1的比例(🎱)组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血，适(🌼)用于气(qì )血两虚的人群。
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