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许多人都喜欢睡前玩一些手机游戏来放松自己,但这种做(zuò )法可能(🏡)并不如我们所想的那样有效(🌆)。游戏应用如PUBG、王者荣耀和Cany Crush等,往往需(xū )要高度集中注意力,刺激我们的神经系统(🎟)。这种刺激不仅让我(wǒ )们难以(🛸)入睡(shuì ),还可能导致梦境的扰乱与睡眠质量下降。游(📜)戏中的竞争性和(hé )成就感也(♉)容(róng )易让人变得兴奋,抗拒入睡。,选择夜间禁用游戏应用可以帮(bāng )助我们更轻松(🎽)地进入理想的睡眠状态,让身(🌭)体和大脑得到真正的放松和修(xiū )复。
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