- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢,加重夜间胃肠消化负担,从而影响睡眠质量。
其科学原因主(zhǔ )要有以下几点:
如(rú )果是这种情(qíng )况,建议你(nǐ )思考一下有(yǒu )没有以下(🚋)这(🗒)(zhè(💴) )个(👕)导(⏸)致(♊)失眠(mián )的原因:主食吃得太少,特别是晚餐少吃或不吃主食。
- 蛋白质有较高的食物热效应,容易使人兴奋,所以过多的蛋白质食物不利于安静入眠。
最后,少吃主食影响睡眠本身,也是促进发胖的可(kě )能原因之一。失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已(yǐ )经得到学界(jiè )的广泛认可(kě )。同(🖥)时(📿),失(🎿)(shī(🌆) )眠(👔)和睡眠不足会引起白天精力不足,运动意愿下降,进一步促进肥胖。
本周美联储将公布利率决议
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