剧情简介
对(duì )这种情况来说，把无糖无油的主(zhǔ(👍) )食吃够，睡眠可能自然就能改善了。
有利于预防失眠
其实，合理吃(👵)主食有利于预防肥胖，不(bú )吃主食或吃得太(tài )少反(📥)而不利于瘦(shòu )身。
在正常吃主食的基础上，提高(⌚)膳食质量才是关键。汇(❓)总研究发现，和高糖饮食相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量(🔣)煎炸(zhà )食品和高脂肪高(gāo )糖食物的西式餐(cān )食相(💙)比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🙈)，更有利于睡眠质量。
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此外，还有两个可能(🚼)原因：
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