剧情简介
黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成关(🐪)键期，夏(xià )收自西(xī )南向北(běi )陆续展开。东北地区大面积春播(⏫)。
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有流行病学研究发现，摄入更多的(🏷)(de )优质碳(tàn )水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关[2]。也(🦈)有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模式与较低的失(🔹)眠风险相关联[3]。一项随(suí )机对照(zhào )研究发(fā )现，晚间运动之后(📘)增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非(💏)常(👟)有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。
第二方面，少吃主(zhǔ(🎮) )食不等(děng )于能降低热量摄入。
一方面，少吃主食不等于能(🏺)变瘦。
如果有以上情况，建议思考一下有没有这个原因(⚫)——主食吃(chī )得太少(shǎo )，特别(bié )是晚餐(cān )少吃或不吃主食导(🐨)致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健(😆)品(⛅)难以改善的，而是需要把无糖无油的主食吃(chī )够。
其实(♐)(shí )，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而言也是有利于预(🦇)防肥胖的。
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